[TR] Tra gli americani dell'Arizona. In bici. Vestito da ciclista.

[13900]

Non vorrei ripetermi, ma come si fa a non tributare un altro, l'ennesimo, applauso virtuale anche a questo tr? Splendido, come sempre, per il racconto e per il modo di raccontarlo.

P.s.: capisco e sono d'accordo quando dici che la bici è una droga: dovrebbe essere resa obbligatoria

Vero! e fa pure bene alla salute.

 

[I-DAVE]

Falkux e 13900 durante una training session:

Juan Ciordia 🧠🏋️ on Instagram: "COMMENT OPTIMISER VOS SÉANCES DE CARDIO POUR AMÉLIORER VOS PERFORMANCES. 💞Le cardio fréquencemètre est un outil qui va calculer votre rythme cardiaque et vous aidez à mieux gérer votre effort. Il vous permettra d'atteindre vos objectifs plus efficacement. 🏃‍♂️Le meilleur moyen de progresser et d'obtenir les résultats que vous souhaitez, c'est de vous entraîner à la bonne intensité. Seul un cardio fréquencemètre vous le garanti en vous évitant les phénomènes de sur ou de sous-entraînement ♨️Pour ne pas dépasser ses limites, il faut courrir en dessous de sa "fréquence cardiaque maximum" (FCM = 220 - votre âge) une fois calculée, en fonction du poids, de l'âge, de la durée de l'exercice,..., l'appareil vous donne le nombre de battements de cœur par minute (BPM) et vous aide à corriger votre allure. Exemple : Si vous souhaitez perdre du poids, il faudra que l'appareil tourne à une intensité de 50 à 60 %. Votre effort sera efficace à partir de 20 à 40 minutes. Sans cardio fréquencemètre vous risquez de travailler au dessus de cette zone, ce qui vous fatiguera et ne vous permettra pas d'atteindre vos objectifs = 💞 Le fonctionnement d'un cardio fréquencemètre est simple, vous installez autour de vous une ceinture thoracique reliée à une montre qui vous permet de connaitre instantanément votre rythme cardiaque en l'affichant directement sur votre montre, il peut donner également les calories brûlées, l'état de forme… Il optimise la gestion de ses ressources physiques. Le cardio fréquencemètre vous permet de gérer l'effort en indiquant les intensités de travail à respecter en fonction des objectifs fixés: amélioration de la condition physique, amélioration de la résistance, perte de poids. Il permet également de s'entrainer en toute sécurité et sans se mettre en danger en évitant un effort trop important. = Coaching personnalisé ———————————————————— ✅ www.juanitocoaching.com 🤍 Like si ce post t’as plu. 📤 Partage autour de toi. On se retrouve rapidement 🦾 BeBest 🦁 #entrainement #progression #prisedemasse #repriseenmain #mincir #pertedepoids #motivation #astuce #conseil #training #changement"

596K likes, 4,900 comments - juanitocoaching on November 21, 2024: "COMMENT OPTIMISER VOS SÉANCES DE CARDIO POUR AMÉLIORER VOS PERFORMANCES. 💞Le cardio fréquencemètre est un outil qui va calculer votre rythme cardiaque et vous aidez à mieux gérer votre effort. Il vous permettra d'atteindre vos...

www.instagram.com

DaV

 

[13900]

Mi perplime il tizio col lanciafiamme sulla destra...

 

[falkux]

Mi perplime I-Dave...